Coraz więcej osób świadomie układa swoja dietę, zastępując mniej wartościowe produkty ich zdrowszymi odpowiednikami. Do łask wraca żywność, która wiele lat temu stanowiła podstawę jadłospisu, a później z różnych powodów zapomniano o jej istnieniu. Dotyczy to nie tylko tak popularnej ostatnio kaszy jaglanej, ale również komosy ryżowej. Nasiona tej ostatniej rośliny obfitują w wiele cennych składników odżywczych, a poza tym nie zawierają glutenu, więc doskonale nadają się dla osób na diecie bezglutenowej. Po komosę ryżową, zawierającą pełnowartościowe białko, powinni sięgać również wegetarianie oraz wszystkie osoby, które ograniczają spożywanie mięsa czy nabiału. Posiłki z jej udziałem stanowią ponadto źródło zdrowych tłuszczów nienasyconych, a także witamin z grupy B i E oraz minerałów takich jak potas, żelazo i magnez. Komosa ryżowa sprawdzi się jako składnik wielu potraw, zarówno podstawowych posiłków, jak i deserów. Z jej udziałem można przygotować pyszną sałatkę z dodatkiem warzyw lub owoców, albo sycący budyń na śniadanie.
Next Post
Suplementy do treningu i ćwiczeń
czw. mar 26 , 2020
Jak to mówią – historia kołem się toczy. W antyku ważną kwestią było ciało człowieka, a to, jak wyglądało, miało ogromne znaczenie. W ciągu kilku ostatnich lat możemy zaobserwować ponowny wzrost zainteresowania sportami siłowymi, racjonalnym odżywianiu i wszystkim, co wiąże się ze zdrowym stylem życia. Ważne tutaj jest dostarczenie odpowiedniej […]
Mogą Ci się spodobać
-
4 lata ago
Wyeliminuj cukier ze swojej diety!
-
5 lat ago
Kiełki soczewicy- dieta dla zdrowia
-
6 lat ago
Jak dobrać odpowiednią dietę?
